促排能吃那些东西

打促排针的饮食和注意事项

1、注意饮食，休息。饮食：以清淡的食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响卵巢的发育。休息：注意休息，避免过度劳累，保持心情放松，保证充足的睡眠，有助于卵巢的发育和卵子的成熟。

2、打排卵针后要注意饮食的均衡搭配，适量的补充如鸡鸭鱼等高蛋白质的食物，吃帮助促排的食物有利于卵泡更好的成熟。坚持有规律的作息时间，早睡早起不要熬夜，睡眠不足会影响卵泡的成熟，导致免疫力下降出现头晕、腹痛等副作用。平时在家里衣服尽量穿宽松点的，个人卫生也要讲究，多换洗贴身衣物。

3、有助于卵子的发育。女性在打促排针后吃的水果也不是很严格，只要是偏温性水果都是可以的，不要吃寒凉水果就可以，要注意适当的休息，保持心情放松。在饮食上注意要给予有利于适当的增加营养，应该将身体调整到健康的状态，保证充足的睡眠，不熬夜，适当运动增强体质，为后期的取卵和移植做好准备。

4、建议打完促排针后饮食方面吃清淡、容易消化和不容易产气的食物，可以减轻腹胀症状。要均衡饮食，尽量吃含优质蛋白质比较多的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，使胃肠道产气少就会减少排气现象。

5、促排期间应避免剧烈的运动，不可以突然大幅度改变体位（如突然快速转身起身，快速扭腰弯腰等），可以适当慢跑等，以身体无不适为宜。

6、指导意见：如果有注射促排卵针的，建议不要走远路的，应注意休息，饮食应以清淡为好，避免辛辣刺激的食物。

促排期间需要吃什么补充一下吗

新鲜的水果可以补充大量的维生素，尤其是在排卵期间可以多吃，多吃一些温性的水果。首先尽量吃一些应季的新鲜水果，这样水果的营养才能有保证。反季节的水果不建议吃，一来不新鲜，二来营养没有新鲜水果的好。

饮食问题需要注意：适当吃豆制品。专家建议，女性可以在促排的时候适当补充豆制品。我们日常生活中常见的黄豆、黑豆、豆浆等，都富含大豆卵磷脂，是一种天然的植物雌激素，对女性的卵巢有保养的作用。

低油、高蛋白饮食，进行试管前需要加强体育锻炼，保持较好身体素质。另外，还需要加强叶酸及维生素补充，可通过食物比如蔬菜、水果等进行补充，也可服用复合维生素，包括爱乐维、玛特纳等，也有较多为孕期设计的复合维生素等均可服用。

补充黄体酮：如果检查确定女性在黄体期中体内的孕激素偏低、内膜分泌不良，就可通过补充黄体酮进行替代治疗。促排时吃橘子对卵泡好：橘子，也称桔子，是芸香科、柑橘属的一种水果，含有丰富的糖类，还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，有益健康。